スマホ首になっていませんか？

スマホやPCを見るとき、顔が前に出てる
あごが前に出て、首が短く見える
肩や首がいつも重だるい
朝から頭が重い感じがする
→ ひとつでも当てはまったら“スマホ首”の可能性あり！

首・肩のこり／頭痛
顔のたるみ・フェイスラインの崩れ
自律神経の乱れで眠りが浅くなる　

などの症状のリスクがあります。改善しましょう！

今日からできる！首スッキリストレッチ
① 首のうしろ伸ばし（あごを軽く引き、手で後頭部を押す）
② 鎖骨開きストレッチ（両手を下に引きながら首を傾ける）
③深呼吸を3回繰り返す間、②の姿勢をキープ

首・肩・姿勢改善したい方へ、体験レッスン受付中！