朝スッキリ起きられないあなたへ 実はその原因、“呼吸の浅さ”かもしれません。
朝起きても体が重い 寝ても疲れが取れない 眠りが浅く途中で目が覚める 日中もぼんやりしてしまう そんな方は「深い呼吸」で改善できます
睡眠の質・元気・集中力をアップさせましょう！ ＼ チョー簡単！今日からできる呼吸法 ／
① ベッドに座って背筋を伸ばす
② 両手を上に伸ばし、ゆっくり大きく吸う
③ 肩を落としながら、口から長〜く吐く → たった3呼吸くり返すだけでOK！
毎日の習慣に取り入れてみてくださいね
スタジオでは、あなたの悩んんでいる症状に合わせたプログラムでレッスンしています。お気軽にお問合せください
