実は体幹って、 背中・骨盤まわり・内もも・呼吸もぜ〜んぶ含まれます！

体幹が弱いとどうなる？
姿勢が崩れて、疲れやすい
腰痛・肩こりが起こりやすくなる
手足ばかり頑張ってしまい、運動が効かない…

まずは“全身のつながり”を意識したトレーニングを
膝立ちで深呼吸
かかとつけスクワット
ドローイン＋手足リフト（仰向けでお腹を引き込む）

スタジオでは、楽しく続けられる体幹メニューをご用意しています！