「寝て起きただけなのに、なんだか腰が重だるい…」 「台所に立っていると、段々腰が反って辛くなってくる…」

そんな朝の腰の辛さ、実は「反り腰（お腹の奥の筋肉の縮み）」が原因かもしれません💦

📌 反り腰セルフチェック ☑ 朝、布団から起き上がる瞬間に腰に鈍い痛み・重さがある
☑ 仰向けで寝ると腰の下に手がすっぽり入り、すき間ができる
☑ 台所仕事など、立っている時間が長いと腰が反って辛い

反り腰になると腰の骨が常に引っ張られ、一晩寝ても負担が抜けなくなってしまいます。

当フィットネスでは、凝り固まったお腹の奥の筋肉を優しくほぐし、骨盤を正しい位置へと戻すエクササイズをご提案しています。 年齢不問！無理なく体を動かして、軽やかな朝を取り戻しませんか？ まずは体験レッスンでお気軽にご相談ください😊