出産後、一生懸命に腹筋をしているのに「なかなかお腹がへこまない」「腰が痛い」…そんな経験はありませんか？
実は、産後のお悩みのカギを握るのは、お腹の深層部で内臓を支える「骨盤周りの筋肉（インナーユニット）」です。 妊娠・出産でこの筋肉が緩むと、下腹のポッコリ感や姿勢の崩れ、腰の違和感につながりやすくなります。 大切なのは、無理に鍛えることではなく、まずは「正しくリセット」することです。

💡 1日1分！お腹のリセット習慣
✅呼吸と連動させて、内側から整えるのがポイントです
✅鼻から息を吸う → お腹と肋骨がふわっと広がるイメージ
✅ゆっくり息を吐きながら → 体の底から内臓を上へ“スーッと引き上げる”感*覚を意識 （※お尻に力を入れすぎないのがコツです！）
これを5〜10回繰り返すだけで、体幹が安定し、スッキリとしたラインを目指せます。

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