夜になると不安・イライラ…その原因“背中のこわばり”かも

更年期のゆらぎで増える
・「理由はないのに不安…」
・「夜になると気持ちが落ちる」
実はこれ、背中の筋肉が硬くなり、副交感神経が働きにくい状態。冬や疲労でも悪化しやすいので注意。

おすすめケアはこれ👇
✨《背中ゆるめ・心しずめストレッチ》✨
1️⃣ 壁に背中をつけて軽くもたれ
2️⃣ 大きくゆっくり息を吸う
3️⃣ 吐きながら背中を壁に“預ける”→ 背面の緊張がほどけ、気持ちがふっと軽く✨

「背中がゆるむ→呼吸が深まる→心が落ち着く」更年期の不安対策に役立つセルフケアです✋👩 

当スタジオでは、お一人おひとりの体調に合わせた無理のないレッスンを提案しています。「まずはリフレッシュしたい」という方も大歓迎です😊ただいま体験レッスン実施中！お気軽にご相談ください。