姿勢や冷えに直結しています足の指は、ちゃんと動かせてますか？
立ったまま足の指をグー・パーしてみて、もし動かしにくいなら、それは 体の不調サイン

足の指が動かないと起こること
・体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなる
・足先の血流が滞り、冷えやむくみが起こる
・ふくらはぎや腰に負担がかかる
・転びやすくなる、疲れやすくなる

なぜ指が動かなくなるの？
長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし
靴で足が固定される生活
歩くときに足裏をしっかり使えていない
足の指が「眠っている」状態なんです

今日からできる！足指ほぐし習慣
椅子に座って片足を太ももに乗せる
手の指を足の指の間に入れて、軽く握る
足首を大きく回す（左右5回ずつ）
足の指を1本ずつ軽く引っ張って伸ばす
ポイント：呼吸を止めず“ゆるめる意識”で

効果
冷え・むくみ改善
バランス力アップで姿勢が整う
代謝UP・足が軽くなる

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